Здравословно хранене

Яжте дъгата за закуска с тази питателна каша от горски плодове. Истински деликатес…

Яжте дъгата за закуска с тази питателна каша от горски плодове. Наистина вкусно начало на деня ви🌈 //2 порции🍽//Веган//Без глутен//Без млечни продукти —————————- ————————————————– Съставки : 1️⃣Овесена каша от боровинки/малина: • 100 г бързи валцувани овесени ядки (1 чаша + 2 супени лъжици) • 450 мл овесено мляко (1 3/four чаша) • 2 шепи боровинки, пресни или замразени • 2 шепи малини, пресни или замразени • 1 супена лъжица кленов сироп • 1 чаена лъжичка кардамон, смляна • 1/Three ч. л. ванилия на прах • half ч. л. сол 2️⃣ Топинги: портокал • боровинки • банан • райска ябълка • фурми с фъстъчено масло • сушени боровинки • нар • шамфъстък • бухнала киноа • пчелен прашец ———— ————————————————– ————– Начин на приготвяне: Добавете овесените ядки, млякото и горските плодове в тенджера и поставете на среден огън. Гответе около 3-5 минути, докато сместа започне да се сгъстява. Добавете кардамон, кленов сироп, ванилия на прах и сол на вкус и продължете да бъркате, докато кашата стане гъста и кремообразна. Добавете още мляко, ако смятате, че е твърде гъсто. Прехвърлете качамака в две купи за сервиране и сложете гарнитурата. ————————————————– ————————–

Related Articles

Back to top button