Здравословно хранене

Това е рецепта за най-мързеливите нощи. Пикантна тако супа, приготвена с прости съставки…

Това е рецепта за най-мързеливите нощи. Пикантна супа от тако, приготвена с прости съставки, подобни на това, което може да намерите в традиционното тако. Тази супа е просто изхвърляне и разбъркване. И най-добрата част? Супер вкусно е! //За 2🍽//Веган//Без глутен//Без млечни продукти ———————————– —————————————————– Продукти: • 300г боб/нахут-ор микс (може да използвате и месо) • 400 г натрошени домати (1 консерва) • 500 мл зеленчуков бульон • 1 средно голяма глава лук, нарязан • Three скилидки чесън, пресовани или смлени • 1 червен чили, смлян • 140 г царевица (1 консерва) • 1 супена лъжица риган , сушен • 1 с. л. пушен червен пипер, смлян • 1 с. л. чипотъл, смлян (по-малко, ако искате да е по-мек) • 1 с. л. кимион, смлян • 1 ч. л. куркума • 1 ч. л. пудра захар • half ч. л. сол ———— ————————————————– ————– Начин на приготвяне: В голяма тенджера загрейте малко зехтин на среден огън, докато се сгорещи. Добавете лука, чесъна и чилито. Гответе 3-Four минути, или докато омекнат. Разбъркайте с подправките и гответе още 1-2 минути. Добавете зеленчуков бульон, боб/нахут (или предварително сварено месо) и консервирани домати и оставете да къкри за 20-25 минути, като разбърквате от време на време. Към края добавете консерва царевица. Поднесете топла супа с гарнитура по избор. ————————————————– ————————–

Related Articles

Back to top button