Студеното време изисква топла и обилна закуска. Искате ли да започнете деня правилно? …

Студеното време изисква топла и обилна закуска. Искате ли да започнете деня правилно? Ето един начин, по който не можете да сгрешите: овесена каша! Овесената каша е една от най-здравословните идеи за закуска. Това пълнозърнесто зърно е пълно с растителни протеини, фибри и може да ви държи сити през цялата сутрин. Наистина вкусно начало на деня ви🌈 Овесени ядки с диви боровинки За 2 порции🍽 На растителна основа🌱 Без глутен🌾 Съставки • 100 г валцувани овесени ядки, GF, ако е необходимо (1 чаша + 2 супени лъжици) • 400 мл овесено мляко (1 3/four чаша) • 100 г диви боровинки , замразено (half чаша) • 2 супени лъжици подсладител по избор • half чаена лъжичка кардамон, смлян • half чаена лъжичка екстракт от ванилия • 1/Three чаена лъжичка сол Добавете овесени ядки, мляко и замразени боровинки в малка тенджера и поставете на среден огън. Гответе около 5 минути, като разбърквате често, докато сместа започне да се сгъстява. Добавете кардамон, подсладител, екстракт от ванилия и сол на вкус и продължете да бъркате, докато кашата стане гъста и кремообразна. Прехвърлете овесената каша в купа(и) за сервиране и отгоре поставете всичко, което ви прави щастливи💜