Здравословно хранене

Ако търсите здравословна закуска, тогава тези пълни със сладко от чиа и шам фъстък…

Ако търсите здравословна закуска, тогава тези бисквитки с отпечатък от палец от чиа и шам фъстък са за вас! //10 мини бисквитки🍽//Веган//Без глутен// ———————————— ———————————————- Състав: 1️⃣Бисквитки: • 50г масло от шамфъстък (3с.л. + 1 ч. л.) • 50 г кленов сироп (2 супени лъжици + 2 ч. л.) • 50 г овесено брашно (1/four чаша + 1 супена лъжица) • 40 г брашно от елда (1/four чаша) • 1 супена лъжица царевично нишесте • 2 супени лъжици овесено мляко • 1 ч. л. ванилия на прах • half ч. л. сол 2️⃣Малина /конфитюр от нар чиа: • 100 г малини (3/four чаша) • 100 мл сок от нар, неподсладен • 1-2 супени лъжици подсладител по избор • 1 супена лъжица семена от чиа ——————– ————————————————– —— Метод: 1️⃣Бисквитки: Предварително загрейте фурната до 175C/350F и застелете лист за печене с хартия за печене. В купа за смесване смесете маслото от шам фъстък, кленовия сироп, млякото и ванилията. Разбийте до гладкост. Добавете останалите съставки и разбъркайте, докато се комбинират напълно. Тестото ще е гъсто, но ще се слепи. Разточете тестото на 10 топки и поставете върху покрита с пергамент тава за печене. Леко сплескайте топките, след което натиснете дупка в центъра на всяка топка с палеца си. Напълнете всяка дупка със сладко. Пече се 13-15 мин. Прехвърлете върху решетка да се охлади. Съхранявайте бисквитките в херметически затворен контейнер. 2️⃣Сладко от малинов нар: Поставете всички съставки в малка тенджера на среден огън. Използвайте дървена лъжица, за да пасирате плодовете, докато се загряват. Гответе около 5 минути, или докато стане конфитюр и се сгъсти. 3️⃣Домашно приготвено масло от шам фъстък от 1 съставка: Добавете (леко изпечен или суров) шам фъстък към високоскоростен блендер и обработете, докато стане гладък и кремообразен, като изстържете страните с гумена шпатула, ако е необходимо. ————————————————– ————————–

Related Articles

Back to top button